Für Blutgerinnung & Knochen - Vitamin K (Phyllochinon)
Das fettlösliche Vitamin K spielt eine wichtige Rolle für die Blutgerinnung, da es an der Herstellung der Gerinnungsfaktoren beteiligt ist. Es übernimmt die Aufgaben eines sogenannten Koenzyms.
Das fettlösliche Vitamin K spielt eine wichtige Rolle für die Blutgerinnung, da es an der Herstellung der Gerinnungsfaktoren beteiligt ist. Es übernimmt die Aufgaben eines sogenannten Koenzyms.
Vitamin K ist neben Calcium und Vitamin D auch für die Festigkeit der Knochen von Bedeutung.
Gute Vitamin-K-Quellen sind:
Hinweis: Der Nährstoffgehalt von Lebensmitteln kann beträchtlich schwanken. Zum Beispiel können wertvolle Nährstoffe durch Transport, Lagerung und Zubereitung verloren gehen. Geeignete Vitalstoffpräparate, die Vitamin K enthalten, können eine sinnvolle Ergänzung sein.
Männer: 70µg Vitamin K pro Tag
Frauen: 60µg Vitamin K pro Tag
In folgenden Fällen kann ein Mangel an Vitamin K begünstigt sein
Gut zu wissen: Vitamin K ist nur in Verbindung mit Fett für den Körper verwertbar!