Venengesund reisen: Die besten Tipps
Egal ob mit dem Auto, dem Bus oder auch dem Flugzeug – bei vielen Reisen müssen wir stundenlang im Sitzen ausharren und haben dabei kaum Bewegungsspielraum. Eine starke Belastung nicht nur für unsere Nerven, sondern auch für die Venen. Denn diese benötigen optimaler Weise die aktive Unterstützung der Wadenmuskelpumpe – und diese ist nur in Gang, wenn wir uns zwischendurch auch mal bewegen!
Venengesunder Alltag
→ Venengesund reisen
→ Venengesund Sport treiben
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→ Venengesund arbeiten
Darüber hinaus behindert beim Sitzen auch die abgewinkelte Sitzposition den Rückstrom des Blutes zum Herzen. Dies kann nicht nur zu geschwollenen und schmerzenden Beinen, sondern im schlimmsten Fall auch zu einer Thrombose führen (Economy Class Syndrom). In diesem Fall kommt es zur Bildung eines Blutgerinnsels in den tiefen Beinvenen. Die Gefahr: Das Gerinnsel kann sich lösen und die Lungenarterie verstopfen (Lungenembolie) – eine lebensbedrohliche Situation!
Venentherapeutika: Schon bei den ersten Symptomen
Umso wichtiger ist es daher, insbesondere vor längeren Reisen im Sitzen, im Sinne der Venengesundheit einige einfache Tipps zu beachten:
- Mindestens einmal pro Stunde sollten Sie aufstehen und ein paar Schritte auf und ab gehen. Im Flugzeug also auch den Sitz öfters verlassen bzw. bei einer Autoreise häufiger eine Raststelle oder einen Parkplatz anfahren und die Pause für die Venen nutzen.
- Die Füße beugen und strecken bzw. auch kreisen und wippen (Venengymnastik).
- Bei Flugreisen möglichst einen Platz am Gang bzw. Notausgang buchen – hier hat man zumindest ein wenig mehr Bewegungsspielraum
- Die Beine beim Sitzen möglichst nicht überschlagen, um dem Blutstau nicht noch mehr Angriffsfläche zu bieten
- Flache und bequeme Schuhe statt Pumps
- Keine einengende Kleidung (auch keine zu engen Socken oder Gürtel!)
- Ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit (insbesondere bei Flugreisen, um den Flüssigkeitsverlust aufgrund der niedrigen Luftfeuchtigkeit auszugleichen) – allerdings ist Alkohol tabu!
- Leichte Kost
- Tragen von Reisekompressionsstrümpfen (Klasse I-II)
- Spezielle Beinsprays oder Frischegele zum Beispiel mit dem Extrakt des roten Weinlaubs oder der Rosskastanie können zum Beispiel bei großer Hitze auf Reisen eingesetzt werden, um einen angenehmen Kühl-Effekt zu erzielen
Wichtige Hinweise für Risikopatienten
Insbesondere Menschen, die bereits eine Thrombose bzw. kurz vor Reiseantritt eine Operation hatten und/ oder Krampfadern haben, haben ein erhöhtes Risiko für eine Thrombosebildung. In diesem Fall kann in Absprache mit dem Arzt die zusätzlich Gabe von Heparin zur Hemmung der Blutgerinnung in Form einer Injektion sinnvoll sein. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem behandelnden Arzt.
→ Was sie beim Sport beachten sollten, erfahren Sie hier.
Venengesundheit - Hintergrundinformationen
Venengesundheit:
Wissenswerte Hintergrundinformationen
Unsere Venen leisten kontinuierlich Schwerstarbeit. Schließlich muss das Blut entgegen der Schwerkraft zurück ins Herz gepumpt werden. Entsprechend häufig treten Venenleiden auf – von der beginnenden Venenschwäche bis hin zur Venenentzündung und Thrombose.
Besonders Frauen sind betroffen.
→ Venenleiden auf dem Vormarsch
→ Die Arbeit unserer Venen
→ Häufige Venenleiden im Überblick
→ Venenerkrankungen frühzeitig erkennen
→ Venenbeschwerden behandeln
→ Häufige Risikofaktoren für Venenleiden
Aktiv für gesunde und schöne Beine
Rosskastaniensamenextrakt bei Venenbeschwerden
Wer aktiv etwas für seine Venengesundheit tun möchte, der kann heute mit dem Extrakt aus dem Rosskastaniensamen die Kraft der Natur gezielt nutzen. Eine effektive und sanfte Möglichkeit, um den Gesundheitszustand der Venen zu stabilisieren.
→ Die Kraft des Rosskastaniensamens bei Venenbeschwerden
→ Rosskastaniensamenextrakt zur Vorbeugung
Tipps bei Venenbeschwerden
Venenbeschwerden -
was Sie selbst tun können
Wer unter Venenbeschwerden leidet, der sollte neben der gezielten Behandlung auch einige einfache Verhaltensregeln beachten, um die Venenfunktion aktiv zu unterstützen.
→ Die besten Tipps bei Venenbeschwerden
- Dr. med. Netzer, F.: Das Venenbuch. Wirksame Hilfe bei besenreisern, Krampfadern, Thrombose und offenem Bein. Schluetersche GmbH & Co. KG Verlag, Magdeburg 2010
- Krumme, F.; Fischer-Börold, C.: Venenleiden. Visite – die Gesundheitsbibliothek. Schluetersche GmbH & Co. KG Verlag, Magdeburg 2008
- Höfler, H.: Das tut den Venen gut. BLV Buchverlag, München 2009
Autor: Sebastian Seydak
Letzte Änderung am: 09.11.2011
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