Venengesund arbeiten
Für gesunde Venen gilt die Faustregel: Lieber liegen und laufen statt stehen und sitzen. Das Problem ist nur, dass wir heutzutage in vielen Berufen oft acht Stunden oder mehr am Schreibtisch sitzen – für die Venen ist das eine Qual, schließlich erschwert die angewinkelte Haltung den Rückfluss des Blutes in Richtung Herz. Die Venen müssen also doppelt schwer arbeiten.
Venengesunder Alltag
→ Venengesund reisen
→ Venengesund Sport treiben
→ Venengesund ernähren
→ Venengesund arbeiten
Dasselbe gilt auch für Berufe, die im Stehen ausgeübt werden. Egal ob Friseur oder Verkäufer – auch wenn wir uns stundenlang die Beine in den Bauch stehen, bedeutet das in Sachen Schwerkraft ein Mehraufwand für unsere Venen.
Doch es gibt einige Tipps, um unsere Venen auch im Arbeitsalltag ein wenig zu entlasten.
Die Venen fit halten bei sitzenden Berufen
Üben Sie eine überwiegend sitzende Tätigkeit aus, können schon folgende einfache Tipps helfen, Ihren Venen die Arbeit ein wenig leichter zu machen:
- Beine im Sitzen nicht übereinanderschlagen, sondern die Füße nebeneinander auf den Boden stellen
- Zu enge Kleidung (Socken, Gürtel) vermeiden)
- Flache Schuhe sind besser als Schuhe mit hohen Absätzen
- Während dem Sitzen die Füße ab und an kreisen lassen bzw. auf und ab wippen
- Immer wieder Phasen der Bewegung in den Berufsalltag integrieren (z.B. Spaziergang in der Mittagspause oder auch ein paar Schritte hin und her beim Telefonat)
- Trinken Sie ausreichend – 1,5-2 Liter sind ideal
- Meiden Sie schwere Kost und greifen Sie zu leichten Snacks z.B. Salat oder Gemüse-Sticks
Die Venen fit halten in stehenden Berufen
Sollten Sie am Tag mehrere Stunden stehen und dabei einen geringen Bewegungsspielraum haben, ist es ebenfalls wichtig, während dem Arbeitstag aktiv die Venen zu entlasten.
- Stellen Sie sich abwechselnd auf die rechten und die linken Zehen
- Wippen Sie zwischen Zehenspitzen und Fersenstand hin und her – bei Problemen mit dem Gleichgewicht einfach an einer Türklinke, der Wand oder einer Stuhllehne festhalten. Einige Male wiederholen
- In der Mittagspause die Füße auch mal hochlegen
→ Was sie selbst bei Venenbeschwerden tun können, sehen Sie hier.
Venengesundheit - Hintergrundinformationen
Venengesundheit:
Wissenswerte Hintergrundinformationen
Unsere Venen leisten kontinuierlich Schwerstarbeit. Schließlich muss das Blut entgegen der Schwerkraft zurück ins Herz gepumpt werden. Entsprechend häufig treten Venenleiden auf – von der beginnenden Venenschwäche bis hin zur Venenentzündung und Thrombose.
Besonders Frauen sind betroffen.
→ Venenleiden auf dem Vormarsch
→ Die Arbeit unserer Venen
→ Häufige Venenleiden im Überblick
→ Venenerkrankungen frühzeitig erkennen
→ Venenbeschwerden behandeln
→ Häufige Risikofaktoren für Venenleiden
Aktiv für gesunde und schöne Beine
Rosskastaniensamenextrakt bei Venenbeschwerden
Wer aktiv etwas für seine Venengesundheit tun möchte, der kann heute mit dem Extrakt aus dem Rosskastaniensamen die Kraft der Natur gezielt nutzen. Eine effektive und sanfte Möglichkeit, um den Gesundheitszustand der Venen zu stabilisieren.
→ Die Kraft des Rosskastaniensamens bei Venenbeschwerden
→ Rosskastaniensamenextrakt zur Vorbeugung
Tipps bei Venenbeschwerden
Venenbeschwerden -
was Sie selbst tun können
Wer unter Venenbeschwerden leidet, der sollte neben der gezielten Behandlung auch einige einfache Verhaltensregeln beachten, um die Venenfunktion aktiv zu unterstützen.
→ Die besten Tipps bei Venenbeschwerden
- Dr. med. Netzer, F.: Das Venenbuch. Wirksame Hilfe bei besenreisern, Krampfadern, Thrombose und offenem Bein. Schluetersche GmbH & Co. KG Verlag, Magdeburg 2010
- Krumme, F.; Fischer-Börold, C.: Venenleiden. Visite – die Gesundheitsbibliothek. Schluetersche GmbH & Co. KG Verlag, Magdeburg 2008
- Höfler, H.: Das tut den Venen gut. BLV Buchverlag, München 2009
Autor: Sebastian Seydak
Letzte Änderung am: 09.11.2011
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