Eisen, Metafolin & Vitamin C: Starke Kombi bei Eisendefizit

Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit – vor allem Frauen sind häufig von einem latenten Eisenmangel und den eher unspezifischen Symptomen betroffen. Eine aktuelle Praxisstudie belegt jetzt: Die gezielte Zufuhr von Eisen in Kombination mit der bioaktiven Form der Folsäure Metafolin und Vitamin C kann helfen, den Mangel auszugleichen und neue Vitalität zu erlangen.

Das essenzielle Spurenelement Eisen spielt für Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Schließlich ist Eisen Teil des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin und gleichzeitig auch für den Transport von Sauerstoff im Blut in die Zellen unseres Körpers verantwortlich. Wir müssen unserem Körper Eisen von außen zuführen, da wir dieses Spurenelement nicht selbst bilden können. Gute Eisenlieferanten sind insbesondere Fleisch (insbesondere rotes Fleisch wie z.B. Rind) oder auch Spinat und Vollkornprodukte. Das Problem: Allein über die Nahrung können viele den täglichen Eisenbedarf nicht zuverlässig decken, da nur etwa 10 bis 15 Prozent des enthaltenen Eisens auch tatsächlich von unserem Körper aufgenommen und verwertet werden. Hinzu kommt, dass einige Personen einen erhöhten Eisenbedarf haben und entsprechend sorgsam auf ihre Eisenversorgung achten müssen.

Eisenmangel – bei Frauen, Sportlern und Vegetariern

Ein latenter Eisenmangel betrifft häufig Sportler (Vitalstoffverlust über erhöhte Schweißproduktion) oder auch Menschen mit einseitiger Ernährung (z.B. Vegetarier). Zur Hauptrisikogruppe für Eisenmangel zählen aufgrund der monatlichen Menstruation auch insbesondere Frauen im gebärfähigen Alter. Hier ist ein Eisendefizitoder auch bei anhaltendem Eisenmangel sogar eine sogenannte Eisenmangelanämie (Blutarmut als Folge des Eisenmangels; mögliche Symptome sind zum Beispiel Müdigkeit, Blässe, Abgeschlagenheit, eingerissene Mundwinkel) keine Seltenheit. Wichtig zu wissen: Der Eisenbedarf ist auch in Schwangerschaft und Stillzeit deutlich erhöht.

Neue Praxisstudie: Gezielte Nahrungsergänzung sinnvoll

Bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder auch nachlassender Konzentration sollten daher insbesondere Frauen, Sportler und Vegetarier ihren Eisenhaushalt im Blick behalten und rechtzeitig gegensteuern. Hier hat sich die gezielte Zufuhr von Eisen mittels geeigneter Nahrungsergänzungsmittel bewährt. Laut einer neuen Praxisstudie kann insbesondere die Kombination von Eisen, Metafolin und Vitamin C die Symptomatik eines latenten Eisenmangels signifikant verbessern. Denn auf diese Weise wird nicht nur der Eisenhaushalt ausgeglichen, Metafolin unterstützt auch die Zellteilung und die Blutbildung. Vitamin C wiederum verbessert die Aufnahme von Eisen im Körper.

Im Rahmen der Studie mit 50 Frauen zwischen 18 und 45 Jahren, die alle eine verminderte Vitalität aufwiesen (z.B. Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit)*, wurde über einen Zeitraum von zwölf Wochen sowohl Nutzen (Befindlichkeitsfragebogen) als auch Verträglichkeit eines Nahrungsergänzungsmittels mit der Kombination Eisen, Metafolin und Vitamin C überprüft. Das Ergebnis: Diese Kombination kann typische Symptome eines latenten Eisenmangels wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsschwäche signifikant bessern. Zusätzlich verbesserte sich bei vielen Patientinnen die Libido erheblich, Nutzen und Verträglichkeit wurden sowohl seitens der leitenden Ärztin als auch der Probandinnen als „gut“ bzw. „sehr gut“ beurteilt.

Insofern kann die Kombination von Eisen, Metafolin und Vitamin C als effektive Möglichkeit angesehen werden, um einem latenten Eisenmangel frühzeitig entgegen zu wirken und neue Vitalität zu erlangen.