Muskelkater
Überblick
Sport ist gesund. Er fördert die Durchblutung, kräftigt Herz und Kreislauf und bringt unsere Figur in Form. Doch nicht immer bleibt die sportliche Betätigung ohne Folgen.
Muskelkater tritt häufig ein bis zwei Tage später auf und trifft vor allem Untrainierte. Doch auch Sportler, die neue, ungewohnte Bewegungsabläufe ausführen, sind vor Muskelkater nicht sicher.
Schmerzende Muskeln, eingeschränkte Beweglichkeit oder Schwellungen können dann die unangenehme Folge sein. Dahinter verbergen sich kleinste Risse in den Muskelfasern und nicht, wie lange vermutet, die Übersäuerung des Muskels.
In der Regel heilt der Muskelkater nach wenigen Tagen folgenlos ab. Durchblutungsfördernde Maßnahmen, sanfte Bewegung sowie die richtige Ernährung können den Regenerationsprozess unterstützen. Sollten die Beschwerden nach einer Woche noch nicht verschwunden sein, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen, um andere mögliche Muskelverletzungen auszuschließen.
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Was wirklich hilft
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Nehmen Sie die Beschwerden nicht einfach hin
VIDEO: 15 effektive Übungen gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden
Übungsvideos gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden:
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8 Tipps & Tricks gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden
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Wie können Sie Muskel- und Gelenkbeschwerden am Arbeitsplatz vorbeugen? Wie vermeiden Sie Muskel-
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Autor: Sebastian Seydak
Letzte Änderung am: 11.04.2013
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