Übungen zur Durchblutungsförderung: Übung 1
Vorbeugung und Hilfe bei KrÄmpfen
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Übungs-Video 2 zur Durchblutungsfürderung |
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Übungs-Video 4: Sofortmaßnahmen bei Wadenkrämpfen |
Hinweis der Redaktion: Alle Trainingsübungen wurden unter der professionellen Leitung von Diplom Sportwissenschaftler Matthias Haun erarbeitet. Fragen Sie bei bereits vorliegenden Beschwerden im Zweifelsfall Ihren Arzt, ob die Übungen für Sie geeignet sind. Für Verletzungen übernehmen wir keine Gewähr.
Nehmen Sie die Beschwerden nicht einfach hin
VIDEO: 15 effektive Übungen gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden
Übungsvideos gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden:
→ Videos: Hals- & Nacken-Übungen
→ Videos: Schulter-Übungen
→ Videos: Rücken-Übungen
→ Videos: Beine- und Becken-Übungen
→ Videos: Übungen gegen Krämpfe
Kostenloser Experten-Talk:
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und Gelenk- beschwerden?
Dr. med. Jessica Männel, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Sportmedizin, beantwortet Ihre
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Muskel- und Gelenkbeschwerden A-Z
Symptome und Ursachen,
Therapie und Vorbeugen
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W
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Was wirklich hilft
Hilfe aus der Natur:
Welche Wirkstoffe wirklich helfen
Muskelkrämpfe und Muskelschmerzen:
Chinin wirkt krampflösend und dadurch schmerzlindernd an der Skelettmuskulatur, ohne die Muskelfunktion zu beeinträchtigen:
→ mehr zum Krampflöser Chininsulfat
Muskel- und Gelenkbeschwerden in Folge stumpfer Verletzungen
Trauma-Beinwell wirkt rasch und zuverlässig schmerzlindernd, entzündungshemmend, abschwellend und verfügt darüber hinaus über wundheilungsfördernde Eigenschaften.
→ mehr zu Trauma-Beinwell
Spannungskopfschmerz
Sanfte und schnelle Hilfe aus der Natur bei Spannungskopfschmerz: Die lokale, äußer-liche Behandlung mit echtem Pfefferminzöl.
→ mehr zum Schmerzstiller Pfefferminzöl
Teufelskreis Schmerz:
Wenn der Alltag zur Qual wird
Falsche Schonhaltung intensiviert den Schmerz
Bewegungsmangel oder Überbeanspruchung der Muskulatur können die Ursachen von Muskelschmerzen sein. Intuitiv nehmen die meisten Patienten eine Schonhaltung ein, um den Schmerz zu reduzieren - und verschlimmern die Symptomatik damit ungewollt.
→ Vermeiden Sie den Teufelskreis Schmerz
8 Tipps & Tricks gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden
Die besten Tipps gegen Muskel-schmerzen und Gelenkbeschwerden
Wie können Sie Muskel- und Gelenkbeschwerden am Arbeitsplatz vorbeugen? Wie vermeiden Sie Muskel-
kater? Und was tun bei Sportverletzungen? Wir haben die acht besten Tipps gegen Muskelkater, Schmerzen und Gelenkbeschwerden für Sie!
→ Tipps gegen Muskel- und Gelenkschmerz
Autor: Sebastian Seydak
Letzte Änderung am: 11.04.2013
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