Teufelskreis Schmerz: Wenn der Alltag zur Qual wird
Die Ursachen für Schmerzen sind vielfältig: Die falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz, eine übermäßige bzw. ungewohnte sportliche Belastung oder auch Bewegungsmangel gelten als die häufigsten Auslöser von anhaltenden oder immer wiederkehrenden Schmerzen. Prellungen und Verstauchungen sind wiederum typische Folgen von Unfällen im Haushalt. Statistisch gesehen ist das übrigens keine Seltenheit – im Haushalt passieren mehr Unfälle als im Straßenverkehr! Eine wackelige Leiter oder das lockere Kabel – und schon ist es passiert.
Doch egal, um welche Art von Schmerz es sich handelt. Eines steht fest: Schmerzen können den Alltag der Betroffenen zur Qual machen.
Dies gilt insbesondere für Rückenschmerzen – heute eine wahre Volkskrankheit. Schätzungen zufolge haben es rund 20 Millionen Deutsche regelmäßig „im Kreuz“ oder klagen über Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass wir einen Großteil unseres Alltags sitzend verbringen – im Büro ebenso wie am Feierabend auf der Couch. Aufgrund des Bewegungsmangels wird unsere Rückenmuskulatur kaum beansprucht – ihr fehlt schlichtweg das Training. Insofern wird auch ihre stützende Funktion immer mehr beeinträchtigt. Auch Fehlhaltungen, falsches Tragen und Heben sowie ungesundes Schuhwerk kann dazu beitragen, dass sich Muskelverspannungen und Nervenblockaden entwickeln.
Das Problem: Treten die Schmerzen immer wieder oder auch anhaltend auf, schlägt sich das auch auf die Seele nieder. Experten gehen sogar davon aus, dass Rückenschmerzen, die länger als drei Monate andauern, bei 60 Prozent der Betroffenen eine Depression auslösen. Und steht die Psyche unter Druck, kann sich das wiederum auf eine erhöhte Anspannung der Muskulatur auswirken – der Schmerz verstärkt sich. Ein Teufelskreis, der durch Stress und Überforderung noch begünstigt wird.
Doch es ist nicht nur die Psyche und eine kontinuierliche Anspannung, die den Teufelskreis Schmerz aufrecht erhält. Hinzu kommt, dass viele Schmerzpatienten dem Schmerz ausweichen wollen, indem sie eine ungünstige Schonhaltung einnehmen, statt mit gezielten und einfachen Übungen die Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Schonhaltung allerdings kann dazu führen, dass sich die Verspannung noch zusätzlich verstärkt. Neue Schmerzen sind dann die unangenehme Folge.
Es lohnt sich also, Schmerzen gezielt und frühzeitig zu behandeln bzw. rechtzeitig vorzubeugen. Zum Beispiel mit gezielten Übungen, die die Muskulatur unseres gesamten Körpers auf sanfte und einfache Art kräftigen können. Starke Muskeln – der beste Schutz vor dem Schmerz. → Hier geht es zu den Übungsvideos für Ihre Muskeln und Gelenke.
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Autor: Sebastian Seydak
Letzte Änderung am: 11.04.2013
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