Diät

Hallo,
mein sohn hat jetzt 9 Kilo Übergewicht und ist 9 Jahre alt.

Um ihn auf sein Normalgewicht zu bekommen, habe ich seine Ernährung wie folgt umgestellt.

Morgens vor der Schule gibt es.:
1x Vollkornbrot mit Butter
1x Aufschnitt nach Wahl
Und natürlich was zu trinken

Für die Schule.:
1x Aufgeklapptes Brot mit Aufschnitt.
1x Apfel
1x Gurke, Paprika jedachdem was er möchte.

Mittag:
Gibt es ganz normal Essen aber halt in einer für sein Alter angemessenen Portion.
Und täglich Salat.
Zum nachtisch dann einen Joghurt, oder Obst.
Das darf er sich aussuchen.

Nachmittags:
Einen Apfel, Pfirsich, Birne, etc., oder auch mal eine Hand voll Gummibärchen.

Abendbrot:
1x Vollkornbrot
1x Aufschnitt nach Wahl und ein bisschen Gemüse.

Er sagt es reicht ihn und ihm gefällt das Essen auch.

Trinken:
Seine Trinkmenge liegt zwischen 750ml - 1,5 Liter.
Ist diese Trinkmenge ausreichend, weil mehr möchte er nicht?!

Jedenfalls kommt öffters jetzt die Schwiegermutter und meinte das geht so nicht.
Der Junge braucht mehr süßes, sonst wird er krank und man kann mit kindern doch keine Diät machen.

Jetzt kam sie mit Traubenzucker und Vitaminpräpperaten für Kinder usw.

Aber ich finde nicht das er das braucht und halte davon auch nicht viel.

Jetzt würde ich gerne von ihnen wissen, ob dass so in Ordnung ist?

Die Diät und meine Entscheidung zu der Nahrungsergänzung!?

Nicht das der Plan falsch ist, ich möchte ja auch dass es ihm gut dabei geht.
Aber wie gesagt, er hat auch noch nicht gesagt, dass irgendwas nicht stimmt.
Er spielt und lacht genauso viel wie immer.

Er hat jetzt in 2 Wochen 1,5 Kilo abgenommen.
Ist das auch i.O.?



Und dann hätte ich noch eine Frage zu meiner Frau.
Wieviel Wasser sollte man während einer Diät trinken?
Auch ihr wurde gesagt, dass 2 Liter und mehr, während einer Diät kontraproduktiv ist.

Mir wurde aber beigebracht, während einer Diät 2-4 Liter zu trinken.

Zum reinigen des Körpers und weil es sättigt.


Vielen Dank im Vorraus.

LG