Stechender Schmerz unter der Kniescheibe

Guten Tag. Kurz zur Vorgeschichte. Weihnachten 2011 wurde ich am linken Knie operiert (VKB-Plastik-OP und der Außenmeniskus war abgerissen),Innenmeniskus besitze ich schon gar nicht mehr (3 x ASK).
März 2012 musste ich am rechten Knie operiert werden ( 2 Knorpelschaden unterhalb der Kniescheibe IV. Grades und oberhalb der Kniescheibe III. / IV. Grades).
Beim linken Knie war ich der Meinung, das es noch nicht ganz fit war.Bei der letzteren OP musste ich 6 Wochen lang auf Krüggen laufen und durfte das rechte Knie nur teilbelasten und somit volle Belastung auf das linke Knie.Heute war ich einigermaßen Schmerzfrei in beiden Knien.Nach der heutigen Physio hatte ich wieder stärkere Schmerzen.Da ich mich gut gefühlt hatte,habe ich bei der Physio (D1) ein bischen mehr gemacht wie sonst.Danch bin ich ca. 30 min. nach Hause gelaufen,wobei ich nach 15 min. schon die starken schmerzen gespürt hatte.Im linken Knie bekam ich starke stechende Schmerzen unter der Kniescheibe beim auftreten und im rechten Knie hatte ich ein komisches Gefühl als ob es jeden Moment wegknickt oder einknickt.Deutet das im linken Knie auch auf Knorpelschaden,oder haben sie vielleicht ne andere Vermutung (vielleicht auch für beide knie)? Habe auch ein bischen Angst,das ich mich beim Orthopäden lächerlich mache und frage sie deshalb erst um mögliche Ursachen und hoffe das sie mir ein bischen helfen können.

Entschuldigen Sie bitte für diesen langen Text,aber ich wußte nicht,wie ich es anders beschreiben,bzw. formulieren sollte.
Vielen Dank schon mal im voraus.
Lg Doreen